Se estamos distraídos, não trabalhamos como deveríamos.

Nossa pesquisa detectou que 45% dos trabalhadores remotos alegaram que as distrações domésticas eram sua principal preocupação.

Mas, quão importante é trabalhar sem distrações?

Esse pequeno problema teve uma classificação mais elevada do que qualquer outro em nossa lista, incluindo desafios como a falta de interação humana e motivação.

E embora você possa ter dicas típicas para trabalhar em casa sem distração, criando um tempo “focado”, ficando fora das redes sociais, entre outras, elas nem sempre são práticas.

Então, quais são as maneiras menos ortodoxas que você pode usar para minimizar a distração enquanto trabalha em casa?

Dica nº 1: cinco minutos por dia

Uma das razões pelas quais as distrações se acumulam em nosso dia e atrapalham nosso tempo produtivo é simples: nós as escolhemos. Podemos estar no meio de um trabalho intensamente focado, então surge um e-mail. Esse e-mail agora chama nossa atenção. Agora temos um novo problema para resolver, um novo enigma para descobrir, e vamos desviar nossa atenção a isso, interrompendo o foco que tínhamos na tarefa anterior.

Acredite: algumas distrações custam até meia hora do nosso tempo!

E se houvesse uma maneira de evitar a distração em primeiro lugar?

Experimente o seguinte: todas as manhãs, crie um novo documento chamado “distrações”. Você então usa este documento para abandonar todos os novos desafios ou pensamentos que vêm à sua mente. Ao inserir algumas palavras no documento, você se liberta para voltar ao trabalho focado. No final do dia, você pode reservar cinco minutos para visitar este documento e ver se ainda vale a pena lidar com os problemas. Você ficará surpreso com a frequência com que não valerá a pena retornar a eles.

Dica 2: aumente as barreiras para distração

Quer uma maneira infalível de se distrair enquanto está no trabalho? Coloque o telefone na mesa com o som das notificações ligado. Cada vez que alguém lhe envia um meme engraçado, você pode parar, olhar para ele e distrair-se.

O problema é que isso é exatamente o que não queremos. Claro, é bom trabalhar em casa e ter esse tipo de liberdade, mas se cada distração custar mais de vinte minutos de trabalho concentrado, é melhor minimizar as distrações antes que comecem.

Faça isso aumentando as barreiras à distração das seguintes maneiras:

Desligue o telefone e coloque-o em outro lugar. Você pode até personalizar suas configurações para ouvir apenas chamadas e textos de números aprovados.

Feche as cortinas. Quem não ama uma bela vista? Alguém que não consegue parar de olhar pela janela em detrimento do seu trabalho. Feche as cortinas e entre no “modo de trabalho”.

Faça o almoço com antecedência. A fome é uma distração subestimada e, se você deixá-la assumir o controle, levará a outras distrações. Onde você conseguirá sua comida? Você deve cozinhar alguma coisa? Você deve solicitar a entrega? Em breve, você estará pesquisando no seu aplicativo de entrega os restaurantes abertos em sua área bem antes do seu horário de almoço.

Dica nº 3: crie barreiras físicas (mesmo quando não fizerem sentido)

Há algo de especial em se instalar em um escritório com quatro paredes e não ouvir nada além do som do ar condicionado. Supondo que as distrações eletrônicas sejam mínimas, quem não se sentiria pronto para trabalhar e se concentrar nesse tipo de condição?

A menos que você tenha um amplo espaço de escritório em casa, ficará surpreso com o quão difícil isso pode ser de replicar. Se você está na sala de estar, pode se deparar com todos os tipos de distrações: crianças, a tentação da televisão e todos os tipos de atividades domésticas que passam pela sala. E trabalhar em uma garagem pode não ser prático.

Para trabalhar em um ambiente sem distrações em casa, separe uma área em uma sala de baixa distração como o quarto. Se necessário, crie até mesmo barreiras físicas que lembrem às pessoas ao seu redor que você está no trabalho. Uma simples placa de “Trabalho” do lado de fora da porta pode fazer maravilhas. E quando chegar a hora de você conversar com os membros da equipe, você não terá uma garagem como pano de fundo. Mas você terá a privacidade de uma.

Fonte: https://www.goto.com/pt/blog/posts/3-best-practices-for-working-from-home-without-distractions